news0745 님의 블로그

건강상식

유산균 – 장 건강을 넘어 면역력까지‘유산균’ 하면 떠오르는 이미지가 있죠.장 건강, 변비 해결, 요구르트… 그런데 유산균은 단순히 장만 좋아지게 하는 균이 아니라, 우리 몸 전체 면역 체계와 뇌 건강, 체중 관리에도 영향을 주는 중요한 균이에요.사람의 장 속에는 100조 개가 넘는 균들이 살고 있고, 그 균들이 어떤 종류냐에 따라 건강 상태도 크게 달라져요. 유산균은 장 속에 좋은 작용을 하는 유익균 중 하나로, 위산에 어느 정도 저항력을 가지고 장까지 살아서 도달할 수 있는 균을 말해요. 유산균이란?‘유산균’은 젖산을 만들어내는 균이라는 뜻이에요. 음식 속의 당을 분해해서 젖산을 만들고, 이 젖산은 장 내 환경을 산성으로 만들어 나쁜 균이 번식하는 걸 막아줘요.대표적인 유산균 종류에는 락토바실러스(L..

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"5월에 살 빼고 싶다면? 지금 먹어야 할 해산물 4가지5월은 햇볕은 따뜻하지만 몸은 나른해지고, 야외활동이 늘면서 체력도 금방 떨어지곤 해요. 이럴 때일수록 제철 식재료를 통해 몸 안에서부터 기력을 끌어올려야 하죠. 특히 바다에서 나는 제철 해산물은 단백질과 미네랄, 타우린 등 활력 성분이 풍부해 피로를 회복시켜주는 자연식품이자, 체중 조절에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 5월이면 꼭 생각나는 대표 해산물 몇 가지를 골라 그 특징과 효능, 부작용, 조리법, 다이어트에 미치는 영향까지 하나하나 알아볼게요. 특히 마지막까지 읽으시면 어떤 해산물이 체지방 감량과 부기 제거에 탁월한지 알게 되실 거예요. 1. 주꾸미 – 체지방 연소를 돕는 고단백 해산물의 대표주자주꾸미는 3~5월이 가장 맛있는 제철로, 단백질이..

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새조개 – 봄철 해산물 중 피로 해소와 다이어트 효과가 탁월한 ‘진짜 보물’새조개’는 이름은 조개지만, 생물학적으로는 조개가 아니라 갯지렁이의 일종이에요. 모양이 새 부리처럼 생겼다고 해서 ‘새조개’라 불리며, **겨울부터 초여름(3~5월)**까지가 제철입니다. 5월은 그 풍미가 절정을 이루는 시기죠. 바다 내음이 가득한 향과 부드럽고 탱글한 식감이 특징이며, 요리 초보자도 손쉽게 즐길 수 있어 매년 봄이면 미식가들이 즐겨 찾는 해산물 중 하나예요.특히 새조개는 다이어트 식단에 매우 적합한 식품입니다. 100g당 열량이 약 30kcal밖에 되지 않고, 단백질 함량이 높고 지방이 거의 없어요. 타우린과 아르기닌이라는 성분이 풍부해 피로를 풀어주고, 혈액순환을 개선하며, 체지방 대사를 활성화시키는 효과까지 ..

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애터미 슬림바디 보이차 리뷰 (체지방 & 콜레스테롤 잡는 차!)요즘 들어 몸이 무겁고, 옷 입을 때 허리라인이 도드라져 보이진 않으세요?다이어트는 하고 싶은데 굶는 건 너무 힘들고, 운동은 작심삼일…그래서 요즘 제가 정착한 하루 한 잔 다이어트 루틴!바로 애터미 슬림바디 보이차,식약처에서 체지방 감소 & 콜레스테롤 개선 기능성 인증까지 받은 건강기능식품 보이차예요. 애터미 슬림바디 보이차, 뭐가 특별해?일반 보이차랑은 정말 차원이 달라요.이건 그냥 우려먹는 차가 아니라,하루 한 포로 34잔 분량의 갈산을 섭취할 수 있는 농축 보이차 추출물이 들어간건강기능성 분말 스틱 타입 제품이에요!✔️ 갈산 35mg/1g 함유 (하루 1포)✔️ 체지방 감소 + 혈중 콜레스테롤 개선 이중 기능성✔️ 중국 윈난 성 해만차..

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애터미 슬림바디 풋사과 애플페논 리얼 후기다이어트, 너무 힘들지 않으세요?굶고 참다가 결국 폭식… 저도 그랬어요.하지만 맛있고 꾸준하게, 거기다 식약처 인증 기능성까지 챙긴다면?**‘다이어트=고통’**이라는 생각이 달라지더라고요.제가 요즘 매일 챙기는 건 바로👉 애터미 슬림바디 풋사과 애플페논 젤리스틱!진심, 굶지 않고도 체지방 관리 가능한 다이어트템 찾으셨다면이건 진짜 찐이에요.체지방 감소? 그냥 말뿐인 다이어트 젤리와 다릅니다이 제품은 단순한 ‘맛있는 젤리’가 아니에요.식약처 개별인정형 건강기능식품으로 인정받은풋사과추출물 애플페논이 들어간 기능성 원료 기반 다이어트 젤리입니다.✔️ 2포당 총 폴리페놀 372mg 함유= 풋사과 45개에 해당하는 항산화 & 체지방 감소 성분!단순히 “체지방에 도움 줄 ..

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풋사과에서 얻은 체지방 감소 & 항산화 다이어트 성분 총정리요즘 건강기능식품 시장이나 이너뷰티 제품, 특히 다이어트 보조제를 살펴보면자주 등장하는 성분 중 하나가 바로 **‘애플페논(Applephenon)’**입니다.하지만 애플페논이 정확히 무엇인지, 어떤 기능이 있는지제대로 알고 섭취하는 분들은 많지 않으시죠?이 글에서는✔️ 애플페논의 정의부터✔️ 과학적 기능성✔️ 섭취 시 주의사항✔️ 포함된 제품 예시까지 자세하게 안내해드릴게요. 애플페논(Applephenon)이란?**애플페논(Applephenon)**은‘풋사과(Green Apple)’라 불리는 덜 익은 사과에서 추출한고함량 폴리페놀 성분입니다. 정식 명칭: 사과 폴리페놀 추출물일본 후지켐에서 개발한 이 성분은**체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 개..

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강화도 봄나물 봄 하면 생각나는 나만의 루틴 봄나물 있으신가요?오늘은 이 계절이 오면 꼭 생각나는 저만의 봄 별미, 강화도의 제철 봄나물 ‘행이 나물’ 이야기를 나눠볼까 해요.강화도에서만 만날 수 있는 특별한 나물, 아직 모르신다면 이번 봄엔 꼭 한 번 맛보시길 바라며 글을 써봅니다.강화도의 갯벌이 키운 봄의 선물, ‘행이 나물’행이 나물은 강화도와 같은 서해 갯벌에서 자생하는 봄나물이에요.지역에 따라 ‘해이나물’, ‘나무재’라고도 불리며, 바닷바람과 갯벌의 염분을 품고 자라나 짭조름한 감칠맛이 나는 것이 특징이랍니다.모양은 줄기가 붉은빛을 띠고, 끝에는 2~3장의 잎이 달려 있는 형태예요. 보기에는 단출하지만 그 속에 담긴 영양과 맛은 정말 깊어요.어릴 적 기억 속 봄의 풍경저는 어릴 적 바닷가 근처에..

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환절기 피부관리법, 꼭 이렇게 해보세요!건조하고 예민한 피부를 위한 꿀팁 7가지환절기만 되면 피부가 뒤집어지고,갑자기 각질이 일어나거나 땡기고 따끔해지진 않으세요?아침저녁 온도차 + 습도 급감 + 미세먼지까지 겹치면피부가 쉽게 자극받고 수분을 잃게 됩니다.그래서 지금 꼭 필요한 건 바로 👉 "환절기 맞춤 피부관리 루틴!"1. 보습력 높은 기초 제품으로 바꾸기환절기에는 가벼운 여름용 로션으로는 부족해요!✔️ 수분 + 유분 밸런스를 맞춘 고보습 크림으로 교체하세요.✔️ 세라마이드, 판테놀, 히알루론산 등의 성분이 피부 장벽을 지켜줘요. 2. 약산성 클렌저로 자극 줄이기세안만 해도 피부가 땡긴다면?💧 pH 5.5~6.5의 약산성 클렌저로 바꿔주세요.수분은 남기고 노폐물만 부드럽게 제거해 줍니다. 3. 물리..